居酒屋3代目の日記

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。

こんばんわ三代目です。


最近、ＩＰＨＯＮＥを開発したくてＩＰＨＯＮＥ買っちゃいました。
（今後実機テストが必要だと思い）

が、ＭＡＣ自体はもってないのでこれから。。。購入予定。


ブログのプロフィールにも書いていますが、もともとＳＥという業種だったので


今でも、お店の業務用アプリやらを一人こつこつと開発してたりします。


かれこれＳＥ引退してから、２〜３年経ちますがスキルはまだ腐らせていません。


ということで、奥さんに内緒で一人でこそこそＩＰＨＯＮＥアプリ開発をして


へそくりがほしいとかなり前からたくらんでました。


が、最近雑誌を見ているとアンドロイドなるＯＳもけっこうよさげな雰囲気。


実際、言語自体はどうでもなるんでいいんですが、どっちにしようか検討中です。

まぁ、ハード面というよりソフトの内容を考えなきゃいけないんですけどね。。。

ども、三代目です。

今回は、ダイエットではなくアルバイトの話。

12月ということもあり、現在うちでかかえているアルバイトの子では、

明らかにメンバー不足ということもあり、

11月末に募集をかけてみました。（あまり期待してませんでしたが）


さすが、不況・就職難やらいわれてる時代。。。


かなりの方々から面接の申し込みをいただきました。


ただ、さすが現代っ子もいるようで当日に来ないとか多々ありました。


ただアルバイトの面接って難しいものありますよね


今回は熱意がありそうな、メンバーをそろえてみましたが

何人残ることやら。。。

こんちゃ。三代目です。

最近夏に比べダイエットと体重計にのらない日々が続いていました。

先日、のってみると。。。

減ってるｗ

前回は、76キロだった体重が75までに落ちてました。

と、ここまではよかったのですがある異変が。。。

筋肉量がかなり落ちている。。。

筋肉量も測れる体重計なので、体重のあとにワラワラといろいろな数値がでてくるのですが

著しく変化していました。

これはあかんと、その日は腹筋しましたけどね。

どうも寒いと、やってられませんね。

ども、かなりご無沙汰のブログ更新です。

さてさて、夏（2009年8月）からはじめたダイエット。

かれこれもうすぐ４ヶ月目に入ろうというところです。

どの程度しぼれたかというと。。。。

初回スタート時　：　86キロ・・・

一週間後　　　　：　80キロ・・・

４ヶ月後　　　　　：　75キロ・・・

そうなんです。今のところリバウンドなしに痩せられています。

実際やっていたメニュー。

【９時以降は食べなちゃだめぇー！】

　１週間目あたり

　やはり今まで夜中に間食していたのもあり相当きつかった。

　１ヶ月目あたり

　２回も結婚式があったので、９時以降食べたり飲んだりしました。

　短期間で６キロ落としているので、リバウンド恐怖症気味で飲んでいましたので、

　両日共に翌日に体重を量ったら1.5キロアップしてました。。。その後２〜３日で
　元に戻りました。

　2ヶ月目あたり

　かなり落ち悩んでいました。

　恐らくダイエットの挫折ポイントの2箇所目かと思いましたが、目標を持っていましたので

　9時前までに食べればいいだけなので、この頃になるとある程度習慣になってきていました。

　3ヶ月目あたり

　ガツンとまた減りはじめした。大体78キロ前後かな。

　すでにこのあたりで、86キロ台ではいていたズボンはスカスカになってました。

　ここまでくると、ダイエットの効果も目に見えてあるのでノッてましたね。

　現在
　　
　多少、夜の付き合いなどで9時以降に食べる機会がありましたが、

　ＳＥ時代に着ていたスーツがブカブカに！新社会人の頃に買ったスーツもブカブカに！


が、しかぁーし

　実際にやっていたのは『９時以降だめっちゃ』だけでなく他にも取り組んでいました。

　それは

　【　自宅ウェイトトレーニング　】　&　【プロテイン】

　【　有酸素運動　（30分踏み台昇降）】

　【　通常の筋トレ】　　　　　　　　＆　【プロテイン】

　です。

　ただ、『有酸素運動』嫌いな私は２日しかできませんでした。ｗ

　最初考えたのが、　ボディービルダーのような肉体になるには・・・・ウェイト？

　だけの発想で、バーベル5キロを2本かって腕・胸・足・背中やらを１ＷＥＥＫで

　いろいろな箇所やってました。

　が、かなり時間がかかってしまい、おまけにバーベルを増やす為に買いにいくのが

　面倒でやめちゃいました。

　現在まで続いているのは、純粋な足を曲げた腹筋と普通の腕立てですね。

　最近の寒さと忙しさで、ついついサボり気味ですが、一番時間もかからず

　筋肉をつけるというよりは、絞るっという観点からいくと目標回数など設定しやすいので

　１週間のうち最低２日を目標に続けています。

　あと、せっかくなのでまだまだ絞りたりない体ですが、アップしていこうかな。。。

　もはや、居酒屋のブログじゃねーなこれｗ！

　ではでは。




　

　
　　

ダイエットを開始してからのらりくらりしている間に元の生活にもどってました。

こんなんじゃ、アカンと思い。自分の生活を振り返る。

出勤前にごはん。
１２時出勤。

１２時〜２４時まで働く。
１８時頃ごはん。

帰宅途中で、一杯ひっかけるか、定食を食べる。

運動せずに寝る。

repeat。。。。

むむ。。。

最後のひっかけるをやめればやせるのでは？と思い実践。

実践結果。

基本的に、９時以降は絶対に間食しない！

酒を断つ！

で、結果（約１週間）

８６キロから８０キロへ・・・・やせられました。

ただ、少し気を抜くだけで１キロ２キロはすぐ増えてしまうため

今は、痩せマッチョじゃなくごりマッチョ目指してがんばってます。

居酒屋やってていうのもなんですが、ビールは太りますね。。。